Алкогольді сусындар денсаулыққа зиянды екенін бәрі біледі. Мұнда мыңнан астам брошюралар, мақалалар, теледидарлық бағдарламалар, кітаптар мен материалдар бар. Бірақ бұл бір ғана нәрсе - әлемнің жалғыз елі әлі де шешілмеген маскүнемдік мәселесінің ауқымы туралы айтады.
Бірақ бұл жаман ба? Немесе алкогольдің минималды рұқсат етілген дозалары бар ма, онда денсаулықты болдырмауға болады? Бұл мәселені толығырақ түсінуге тырысайық.
1.. Денеге арналған алкоголь - улы зат
Бұл мәлімдеме сөзсіз және дәлелді қажет етпейді. Олар ресми ғылыми және медициналық жұмыстарға жеткілікті. Сондықтан, алкогольдің белгілі бір дозасының қауіпсіздігі туралы тек шартты түрде сөйлесуге болады. Көбінесе біз мереке кезінде аз ішу туралы айтып отырмыз, келесі күні сіз мас күйінде көрінбейтіндігіңізді сезінесіз, ол танымал ілулі. Бірақ, әрине, этанолдың улану әсері болашақта әсер етпейді деп үміттенудің қажеті жоқ. Әсер етеді. Мүмкін қазір емес, бірақ тіпті кішкентай алкоголь де, денсаулығының салдары үнемі қолданылып кеткен шығар. Қандай маңызды, сұрақ жеке болып табылады.
2. Тәгендіктің әртүрлі кезеңдері бар адамдар үшін алкогольді тұтыну нормалары
Ішу ауру ретінде жіктеледі. Сондықтан алкогольді тұтынудың белгілі шаралары бар, оған сәйкес дәрігер адамның қандай кезеңінде анықтай алады. Медициналық терминологияда шынайы немесе екі шарап ішуге ерекше ықылассыз адамдар кездейсоқ бола алатын адамдар, ол үшін әйнекті немесе екі шарап ішуге ерекше тілек жоқ. Олардың тұтыну көрсеткіштері жылына 200-ден 300 г алкогольден, немесе одан да аз.
Орташа ішу Мен айына 3-4 рет жиілікпен жылына жарты литрге бере аламын.
Жүйелі ішімдік ішімдік ішімдік ішімдік ішімдік ішімдік ішімдік ішімдіктер аптасына екі рет. Бұл жағдайда бірінші дәрежелі алкоголизмнің диагнозы жасалуда.
Егер сома 800 г-ден асып кетсе, бұл аурудың орта кезеңде болатындығы және науқасқа наркологтардың көмегіне мұқтаж.
3. Әйел денесінің зиянсыз стандарттары
Төменде келтірілген мәліметтер ересек әйелді алуы мүмкін алкогольдің қауіпсіз мөлшеріне сәйкес келеді. Салмақ өсуінің параметрлері мен тұтыну жиілігіне қатысты көптеген ескертулер бар. Рұқсат етілген сандарға сүйене отырып, бізде 130 мл шарап 15 градус, 330 мл сыра және 50 мл арақ бар. Бұл адам аптасына бір реттен көп ішетініне қарамастан. Жоғарыда келтірілген көрсеткіштер шамамен 20 г таза этанолға сәйкес келеді.
4. Ерлердің қауіпсіз алкогольдік көрсеткіштері
Ерлерде ханымдармен салыстырғанда, рұқсат етілген лимиттер сәл жоғары болады - 30 г таза этанол. Егер біз нақты алкогольдік ішімдіктерді қарастыратын болсақ, онда бұл 75 мл араққа, жарты литр сыра мен стакан шарапқа сәйкес келеді. Алайда, бұл ер адамның денесі алкогольге көбірек соққылар дегенді білдірмейді. Еске сала кетейік, пайыздық қатынаста ерлердің маскүнемдігі әлі де жетекші болып табылады. Бұл антропометриялық айырмашылық.
5. Алкоголь нормалары неменің негізінде есептеледі?
Пауыл алкогольдің ең аз мөлшерін анықтауға қатысты, оны салыстырмалы түрде қауіпсіз тұтынуға болатын параметрлердің бірі ғана. Шын мәнінде маңызды болатын басқа факторлардың қатарында: адамның биіктігі, салмағы және жасы. Қарт адам немесе жасөспірім үшін бұл критерийлер лайықты дене салмағы бар ересек адам үшін төмен болатыны анық. Айтпақшы, дәрменсіз норма салмағына тікелей байланысты және дене салмағына 1,5 мл таза алкогольді құрайды. Бұл әр кг-нан 3,5 мл-ден астам арақ.